सर्दियों में जिम जाने की जरूरत नहीं घर में ही करें ये 6 एक्सरसाइज

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पादहस्तासन एक्सरसाइज में आपको पैरों को हाथों से छूना होता है. इस एक्�

ये अर्धकटि चक्रासन वार्म अप एक्सरसाइज है, जो शरीर की साइड मसल्स ढीला �

एब्स और मांसपेशियों के लिए एक्सरसाइज बहुत ही असरदार और फायदेमंद है. �

एक पैर पर खड़े होने से मांसपेशियों में लचीलापन आता है इससे एकाग्रता �